EMS står för Elektrisk Muskel Stimulering, och är en effektiv och teknikavancerad träningsform som under de senaste åren har vuxit i popularitet runt om i världen.

Under 1960-talet var EMS en exklusiv träningsmetod för elitidrottare som ville boosta sin träningskapacitet. Med tiden fann EMS även sin plats inom rehabilitering, där det visade sig vara ett effektivt verktyg för att återhämta sig från skador och stärka skadade muskler.

Idag har EMS etablerat sig som en populär träningsform för personer i alla åldrar och med olika mål, från att förbättra konditionen till att bygga muskler och rehabilitera skador.

Under en EMS-träning bär du en speciell helkroppsdräkt innehållande elektroder. Elektriska impulser skickas ut från elektroderna som aktiverar muskelfibrerna på ett djupt och effektivt sätt.

Impulserna når muskelgrupper som annars är svåråtkomliga och svåra att få kontakt med vid vanlig träning.

En annan fördel med tekniken är att blodgenomströmningen i bindväv och muskler ökar tack vare de elektriska stimuleringarna. Detta resulterar i att  kroppen blir mer flexibel och den stelhet som ofta uppstår vid vanlig styrketräning uteblir.